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Vicky Heiler im Interview
Vicky Heiler (@vickyheiler auf Instagram) ist ein super Vorbild für viele von uns, wie man einiges unter einen Hut bekommt und trotzdem in einer positiven Energie bleibt und sich nicht zu viel sorgt.
Mindful living ist für sie ein fixer Bestandteil ihres Lebens. In diesem Interview erzählt sie mehr über ihre persönlichen Strategien das zu managen.
Mindfulness Based Stress Reduction
“You can’t stop the waves, but you can learn to surf.”
- Jon Kabat-Zinn
Mittlerweile ist The Mindful Movement auch in Europa präsent, man hört und liest immer häufiger darüber. Meditation, Körperscans und Yogaübungen - Tools, die auch in der MBSR-Technik Anwendung finden. Aber wie funktioniert nun MBSR?
Meditation
“Inner strength is not all or nothing. You can build it like a muscle.”
- Rick Hanson, Ph.D.
Meditation ist für das Gehirn wohl das, was eure Kniebeugen oder Bauchmuskelübungen für den Körper sind. Doch was steckt dahinter, was passiert da genau im Gehirn und wie funktioniert’s?